가성비 좋은 식단 구성법: 돈이 없을 때 활용하기
돈이 부족할 때도 영양을 챙기면서 식비를 아낄 수 있는 가성비 좋은 식단 구성법을 소개해드릴게요. 이 방법들을 활용하면 저렴한 재료로 건강하고 든든한 식사를 준비할 수 있어요! 1. 주재료는 가성비 좋은 식품으로 선정하기 곡류: 쌀, 현미, 통밀, 귀리 등 곡류는 저렴하면서도 배부르고 영양가가 높습니다. 밥, 오트밀, 죽 등으로 활용할 수 있어요.단백질: 계란, 두부, 콩류는 단백질 섭취에 좋으면서 가격이 저렴합니다. 특히 계란은 삶거나, 스크램블, 볶음 등 다양한 요리에 활용할 수 있어요.채소: 감자, 당근, 양배추, 무 등 오래 보관 가능한 채소를 선택하면 좋습니다. 가격도 저렴하고 다양한 요리에 넣을 수 있죠.과일: 제철 과일을 선택하면 저렴하게 비타민을 섭취할 수 있습니다. 사과, ..
2024. 10. 30.