내가 하고 싶은 이야기7 목표라는 것을 이루기까지의 과정은 너에게 중요하니? 여러분, 여러분에게 목표를 이루는 과정은 얼마나 중요한가요? 저는 목표를 이뤘다는 사실이 더 중요하다고 생각합니다. 왜냐하면, 결국 '했다'는 것 자체가 의미 있는 일이니까요. 목표라는 것은 마치 달리기와 같습니다. 우리가 목표를 크게 잡는다면 그것은 장거리 달리기와 같아요. 눈앞에 목표 지점이 보이지 않죠. 100km를 달린다고 생각해 봅시다. 여러분은 처음 몇 km는 힘차게 달릴 겁니다. 마라톤 선수도 처음에는 페이스를 조절하지만, 누구나 처음 몇 km 구간에서는 자신의 의지를 다지며 힘을 내죠. 이 구간에서는 모두가 목표를 향해 똑같은 열정을 보여줍니다. 여기서 질문 하나 던져볼게요. 여러분은 처음 목표를 세웠을 때, 그 목표가 눈앞에 보이지 않더라도 끝까지 달릴 수 있는 자신이 있나요? 그렇다면 .. 2024. 11. 23. 불면증 극복하기: 과학적으로 검증된 음악 치료 효과 불면증 해결에 과학적으로 검증된 음악 치료 효과아래 음악이 도움이 되면 좋겠어요.잠을 부르는 음악을 직접 제작해보았습니다: 수면을 유도하는 편안한 선율불면증 개선에 음악이 미치는 긍정적 효과불면증은 많은 현대인들이 겪는 문제 중 하나로, 수면 부족이 누적되면 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 이에 따라 다양한 수면 보조 방법이 연구되고 있는데, 최근에는 음악이 수면의 질을 향상시키는 데 효과적이라는 연구 결과들이 주목받고 있습니다. Journal of Music Therapy와 같은 전문 학술지에서도 음악이 불면증 개선에 미치는 긍정적인 영향을 다루고 있습니다.음악이 불면증을 완화하는 데 도움을 주는 주요 요인은 음악이 스트레스를 줄이고 긴장을 완화하여 이완된 상태로 유도하기 때문입니다. Beha.. 2024. 11. 14. 당신은 당신의 속도로 가면 됩니다 어떤 날은 아무리 애써도 세상이 버겁게만 느껴질 때가 있습니다. 늘 해야 할 일들은 쌓여 있고, 옆을 보면 누군가는 빠르게 앞으로 나아가며 무언가를 이뤄내고 있는 것 같죠. 그 속에서 나만 멈춘 것 같은 기분이 들고, 뒤처진 듯한 조급함이 가슴 깊이 파고듭니다. 어쩌면 노력해도 달라지는 게 없다는 무력감, 하루하루가 반복되는 듯한 답답함에 지치기도 하겠죠. 하지만 그럴 때 꼭 기억해야 할 것이 있습니다. 당신은 당신의 속도로 가면 됩니다. 누구에게나 속도는 다르고, 각자 걸어가는 길도 다릅니다. 우리는 때로 다른 사람들의 길을 따라가려 하거나, 그들의 속도를 좇으려 하지만, 그렇게 하다 보면 오히려 나만의 길을 잃어버리기 쉽습니다. 사실 나에게 맞는 길과 나만의 리듬을 찾는 것이 더 중요한데도 말이죠. .. 2024. 11. 13. "꿈꾸지 말고 행동하라: 성공을 부르는 실천의 힘" 다 잘 될 거야.넌 잘하고 있어. 목표를 떠벌리자, 그리고 행동하라 너는 어릴 때 한 가지에 몰두했던 경험이 있지? 나도 그랬어. 나는 고집이 아주 강했어. 하나에 빠지면 다른 건 안 보였지. 초등학교 때는 컴퓨터에 푹 빠져 살았어. 남들보다 조금 더 빨리 컴퓨터를 접할 기회가 있었거든. 286에서 시작해 486, 펜티엄까지 다뤄봤고, 천리안과 코넷 같은 초창기 인터넷을 처음 접하면서, 하루 종일 컴퓨터 앞에 앉아있었지. 중학교 때는 또 다른 세상이 열렸어. 이번엔 만화책과 판타지 소설에 빠졌거든. 그 안에서 나는 철학을 배우고, 주인공들의 행동을 보며 내 삶의 지침을 세웠어. 그리고 한 가지 깨달았지. 아무리 마음만 먹어도 행동하지 않으면 아무 일도 일어나지 않는다는 것. 무협지 속 주인공들이 가르쳐준.. 2024. 10. 20. 협력과 배려로 만드는 즐거운 회사 생활 - 맨날 우리만 우리부서 만 일하는것 같아요 맨날 우리만, 우리부서 만 바쁘고, 무슨 일만 있으면 우리만, 나만 찾고, 우리만, 나만 죽어라 열심히 일하고 관심가지는 것 같은 생각이 들어요. 라는 생각이든다면 한번쯤 읽어봐도 좋을것 같아요. "함께 걷는 길은 혼자 걷는 길보다 멀리 갈 수 있습니다. 협력과 배려는 그 길을 더욱 즐겁고 의미 있게 만듭니다." 회사에서 업무를 진행하다 보면 여러 가지 이유로 답답함을 느낄 때가 많습니다. 주어진 업무를 완벽하게 수행할 수 있다면 가장 이상적이겠지만, 현실적으로 그렇지 못한 경우도 발생합니다. 그렇다면 이런 상황에서 발생하는 문제의 책임은 누구에게 돌아가야 할까요? 이 질문을 중심으로 생각을 정리해보았습니다. 회사라는 조직은 개인적인 일과 달리, 다양한 부서와 공정, 단계가 얽혀 있는 복합적인 구조를 .. 2024. 9. 4. 리더 팀장 가장의 무게와 책임 글쓴이는 30대 후반이다. 오늘 글쓴이가 이야기 하고 싶은 것은 팀의 팀장, 부서의 부장, 가족의 가장에 대해 이야기 해보고 싶다. 요즘 회사생활을 하면서 새로운 프로젝트 진행을 자주하는 편이다. 그래서인지 각 부서의 팀장과 많은 회의와 협의를 하는 경우가 많다. 그래서 글쓴이가 하고 싶은 말은 역시 책임감은 나누지 않으면 힘들다. 위 내용을 강조하고 싶어서 글을 쓴다. 지금으로 부터 글쓴이가 20대때 처음으로 팀의 팀장을 해보고, 동아리의 동아리 회장을 해봤을 때로 거슬러 올라 가본다. 그 당시는 팀의 팀장, 동아리의 회장은 막강했다. 모든 팀원들과 아울러 즐거운 시간을 보낼 수 있는 최고의 자리인 것이다. 당연히 힘든 일도 있었다. 팀장이 처리해야 일은 생각보다 많았으니까. 하지만 그건 스트레스가 아.. 2024. 3. 24. 힘들때 위로가 필요할때 대화가 필요할때 친구가 필요할때 힘든 일이 있겠죠. 그럴 때는 누구나 슬퍼하고 힘들게 느껴질 수 있습니다. 하지만, 그럴 때는 혼자서 끙끙 앓지 마시고 누군가에게 도움을 요청하세요. 친구, 가족, 상담사 등 누구라도 좋습니다. 그들은 당신의 이야기를 들어주고, 당신을 위로해줄 것입니다. 힘든 일이 있더라도, 포기하지 마세요. 당신은 그 일을 이겨낼 수 있습니다. 당신은 강하고, 훌륭한 사람입니다. 힘든 일이 있으시다니 정말 유감입니다. . 지금은 어떤 기분인가요? 슬프고 괴로우신가요? 화가 나신가요? 슬픔, 괴로움, 분노는 모두 정상적인 감정입니다. 이런 감정을 느끼는 것은 괜찮습니다. 하지만 너무 오래 슬퍼하거나 괴로워하지 마세요. 슬픔이나 괴로움을 느끼고 계시다면, 누군가에게 자신의 감정을 이야기해 보는 것이 도움이 될 수 있습니다.. 2023. 6. 17. 이전 1 다음
